Heartful Moments Training en Coaching

Introductie

Mindfulness helpt om te gaan met verandering, negatieve gedachten en stress. Medewerkers leren beter te luisteren en bewuster keuzes te maken. Hierdoor ervaren ze meer balans, helderheid, zelfbewustzijn, veerkracht en ontspanning. Het verbetert hun creativiteit, gevoel voor focus en vermindert de kans op burn-out.

Sinds 2014 verzorg ik met veel enthousiasme online en face to face mindfulness workshops, webinars, teamdagen, trainingen en coaching voor organisaties, multinationals en onderwijsinstellingen (o.a. Euler Hermes- Allianz groep, Shell, Zilveren Kruis Achmea, Universiteit Leiden). Ik ben een gecertificeerd categorie 1 trainer, aangesloten bij de beroepsvereniging VMBN en heb expertise op de onderstaande gebieden.

Mindfulness training:

Mindfulness Based Stress Reductie Training (MBSR)
Mindful werken
Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL) vervolg training
Mindful Ouderschap

Duur: intake en 8 weken training (individueel of in company)

Mindfulness workshops & webinars:

Introductie mindfulness en/of compassie
Mindful movement
Breathworks
Mindful werken
Balans
Mindful communication
Mindful ouderschap
Stress en mindfulness
Mindful at the beach
Mindset veranderen
Stevigheid ontwikkelen
Mindful eten

Duur: de workshops bieden een mooie afwisseling tussen oefening en educatie, zijn altijd op maat en duren een uur of een hele dag.

Interactieve Health Booster serie:

From autopilot to being present
Understanding stress and the breath
Rumination & Emotion regulation
Stay in balance

Duur: vier bijeenkomsten van 1,5 uur

Individuele Coaching:

Mindful coaching helpt werknemers het juiste perspectief te vinden, zowel thuis als op het werk. Werknemers leren weer met meer plezier, creativiteit en balans, mindful om te gaan met zichzelf, collega’s en gezinsleden.

Duur: op basis van de hulpvraag wordt een coachingstraject voorgesteld.

Vrijblijvend kennismakingsgesprek

Nieuwsgierig wat een gecertificeerd trainer Mindfulness voor jullie organisatie kan betekenen? Neem dan gerust contact op!