Centrum Silentio
Yoga:
Hatha yoga helpt om afgestemd te blijven op jezelf, met andere woorden je niet te verliezen in alle hectiek en de grote eisen, die aan je gesteld worden.
Het helpt om je lichaam gezond te houden. Voor extra ondersteuning bij afwijkende lichaamshoudingen (veel zitten, lang hard lopen, werken achter een scherm) bied ik Critical Alignement Yoga aan.
Mindfulness:
Een training begint met een welkomst-/intake gesprek. Het zijn 8 sessies van 2,5 uur met een mindfulness thema en oefeningen.
ik streef naar een zo groot mogelijke diversiteit binnen de groepen, qua leeftijd, opleiding of beroep, motivatie om een training te doen, godsdienst, etc.
De grootte van de groepen is 3 tot 10 personen, zodat er veel persoonlijke aandacht is en uitwisseling tussen de deelnemers.
De opbouw van de training is erg goed doordacht en wetenschappelijk onderbouwd op de effecten.
Na afloop van de training heb je handvatten gekregen om anders en vriendelijker met je zelf om te gaan. Dit zorgt ervoor dat je:
- weet, als er stress in je ontstaat en hoe je daar mee om kunt gaan
- je grenzen kent en deze respecteert
- je belangrijke en onbelangrijke zaken van elkaar kunt scheiden, zodat je focus hebt
- balans ontwikkelt in lichaam (de klankkast van je gevoelens) en geest (de schatkamer van je gedachten)
- ontspannenheid kunt toelaten, zodat je creatiever bent en vitaler voelt
- je minder identificeert met je problemen, werk en privce van elkaar kunt scheiden
- Yoga is een prima ondersteuning om mindfulness te blijven trainen, beoefenen.
Contact
Brancheorganisaties
- VYN: Vereniging Yogadocenten Nederland
- VMBN
Opleidingen/registraties
- Bewegen:
- Basisopleiding Yoga Instructeur
- Mentale balans:
- VMBN categorie 1 mindfulness trainer