Henny Lemstra, coaching & mindfulness

Mijn achtergrond als loopbaan- en HR-adviseur in de zorg combineer ik in de coaching & trainingen die ik verzorg op het gebied van stresspreventie. Mijn persoonlijke aanpak, inlevingsvermogen en ervaring zowel als trainer/coach als medewerker wordt door deelnemers zeer gewaardeerd.

Ik ga uit van maatwerk en biedt:

• mindfulnesstraining MBSR
• vervolgtraining mindfulness MBSR
• workshops
• individuele coaching gericht op stresspreventie

Mindfulness is geen hocuspocus of zweverig gedoe. Mindfulness wordt vaak vertaald als “opmerkzaamheid”. Je leert om zonder oordeel, met open en milde aandacht te kijken naar jezelf en je omgeving.

Wat leer je dan?

Je leert je aandacht richten, op jezelf om precies te zijn. En dan niet alleen opmerken wat er zo goed gaat, maar vooral om op te merken wat er niet zo goed gaat, wat aandacht verdiend. En daar dan naar kunnen kijken zonder in paniek te raken of weg te willen kijken. Je patronen zien : “oh ja dat is wat ik altijd doe” en dan toch trots op jezelf zijn. Je stresspatronen in kaart brengen en leren dit helpt mij om (meer) rust te vinden. Meditaties en tools aangereikt krijgen om de rest van je leven mee te blijven oefenen zodat je jezelf steeds beter leert kennen. Maar ook kunt blijven lachen om jezelf als je het allemaal een beetje vergeet en weer in je valkuil valt.