Syl & Mind

Maak jij je veel zorgen en overdenk je alles wat je doet? Kun je echt contact maken met hoe je je voelt, of zit je vast in je hoofd? Wanneer je een stressvolle periode doormaakt, merk je dit dan direct op, of pas wanneer je vermoeid raakt of last krijgt van pijn en ongemak?

Veel mensen hebben last van chronische stress in hun leven zonder hier echt aandacht aan te besteden en bij stil te staan.

Mindfulness is een vaardigheid die kan worden getraind en versterkt door meditatie en integratie in het dagelijks leven.

Door lichaam en geest opnieuw met elkaar te verbinden, kun je jouw behoeften beter begrijpen. Je kunt leren hoe je op situaties reageert en beginnen te begrijpen welke gedrag je niet helpt. Dit zal je leven in balans brengen, omdat je meer leeft vanuit je echte en eerlijke ervaringen en emoties. Op deze manier negeer je niet langer de stress-triggers in je leven en je krijgt hulpmiddelen om met stress om te gaan.

• Beter besef van het huidige moment
• Inzicht in je eigen gedachten patronen, reacties, emoties en buien
• De keuze om anders met situaties en stress momenten om te gaan
• Het vermogen om enige afstand te nemen van worstelingen die je hebt
• Betere concentratie je (meer focus en minder afgeleid)
• Je grenzen beter begrijpen en deze ook beter kunnen aangeven
• Meer compassie voelen voor jezelf en anderen
• Betere slaap