Miyochi is een combinatie van Mindfulness, yoga en Tai chi.
Een body-mind les gericht op milde strekkingen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
Aandachtsgerichte oefeningen zorgen voor een betere focus.
Door deze unieke combinatie wordt zowel de fysieke als mentale gezondheid van de werknemer versterkt.

Mindfulness
– losse workshop ter kennismaking.
– Mindful@work training; 6 weekse cursus zowel fysiek als online mogelijk.
In 6 weken leert de werknemer vaardigheden aan om beter met (werk) stress om te gaan middels het aanleren van helpende copingstrategieën, meditatie en ontspanningsoefeningen.

Workshop Beter Slapen
– Uitleg over slaap en het verbeteren van de kwaliteit van slaap
– het aanleren van een ontspanningsoefening (slaapyoga/ yoga nidra)

Trainingen worden zowel in het Engels als in het Nederlands gegeven.
Momenteel voor grote groepen ook online/ live stream trainingen mogelijk via Teams of Zoom.