Vivo

Vivo

Vivo verzorgt workshops/ trainingen Mindfulness, (slaap) yoga en miyochi (combinatie mindfulness, yoga en tai chi) ter ondersteuning van zowel fysieke als mentale gezondheid op de werkvloer.

Miyochi is een combinatie van Mindfulness, yoga en Tai chi.
Een body-mind les gericht op milde strekkingen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
Aandachtsgerichte oefeningen zorgen voor een betere focus.
Door deze unieke combinatie wordt zowel de fysieke als mentale gezondheid van de werknemer versterkt.

Mindfulness
– losse workshop ter kennismaking.
– Mindful@work training; 6 weekse cursus zowel fysiek als online mogelijk.
In 6 weken leert de werknemer vaardigheden aan om beter met (werk) stress om te gaan middels het aanleren van helpende copingstrategieën, meditatie en ontspanningsoefeningen.

Workshop Beter Slapen
– Uitleg over slaap en het verbeteren van de kwaliteit van slaap
– het aanleren van een ontspanningsoefening (slaapyoga/ yoga nidra)

Trainingen worden zowel in het Engels als in het Nederlands gegeven.
Momenteel voor grote groepen ook online/ live stream trainingen mogelijk via Teams of Zoom.